20 دقيقه بعد از ترک سيگار

اثرات ترک از همان دقايق اوليه نمود عيني پيدا ميکنند. کمتر از 20 دقيقه بعد از کشيدن آخرين سيگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اوليه باز ميگردد.

2 ساعت بعد از ترک سيگار

بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پايين مي آيد. ممکن است کم کم نبود نيکوتين را احساس کنيد.

12 ساعت بعد از ترک سيگار

فقط طي 12 ساعت بعد از ترک سيگار منو اکسيد کربن در بدن شما تا حد نرمال پايين مي آيد و اکسيژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا ميرود.

24 ساعت بعد از ترک سيگار

حمله قلبي در سيگاري ها 70 درصد بيشتر از غير سيگاري هاست. باور کنيد يا نه فقط يک روز کامل بعد از ترک سيگار ريسک حمله قلبي شروع به کم شدن مي کند.

48 ساعت بعد از ترک سيگار

در اين زمان نيکوتين بدن شما تمام شده است و حس چشايي و بويايي شما به سطح معمول باز ميگردد.

2 تا 3 هفته بعد از ترک سيگار

شما متوجه ميشويد که ميتوانيد بدون احساس ضعف و خستگي به فعاليت بدني و ورزشي بپردازيد. اين زماني است که بيشتر افراد نشانه هاي ترک نيکوتين را پشت سر گذاشته اند.

1 تا 9 ماه بعد از ترک سيگار

تقريبا بعد از يک ماه، ريه هاي شما شروع به بازسازي خود مي کنند. مژک ها نيز خودشان را احيا مي کنند و عملکردشان را بهبود مي بخشند.

1 سال بعد از ترک سيگار

بعد از يک سال خطر بيماري هاي قلبي نسبت به زماني که سيگار مي کشيديد تا 50 درصد کاهش ميابد.

5 سال بعد از ترک سيگار

5 تا 15 سال بعد از ترک سيگار خطر سکته براي شما مانند کسي است که تا به حال سيگار نکشيده است.

10 سال بعد از ترک سيگار

اگر 10 سال از ترک شما ميگذرد ريسک فوت ناشي از سرطان ريه در شما 50 درصد کمتر از سيگاري هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مري، مثانه، کليه، و لوزالمعده نيز در شما کاهش ميابد.

مزاياي طولاني مدت ترک سيگار

مزاياي طولاني مدت ترک سيگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمريکا طول عمر غير سيگاري ها به طور متوسط 14 سال بيشتر از سيگاري ها است.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: